Салат из семги и нута «Спортивный»

Салат из семги и нута «Спортивный»

Нам понадобится:

  • 670 гр варёного нута
  • 120 гр лёгкого сыра
  • форель слабосоленая 300гр
  • 5 яиц
  • 5 помидоров
  • 10 гр оливкового масла

IMG_1190

1. Трем сыр на мелкой тёрке

IMG_1191

2. Режем форель

IMG_1192

3. Добавляем к форели нут (ранее замоченный и приготовленный)

IMG_1193

4. Чистим и режем яйца, добавляем их к другим продуктам

IMG_1202

5. Засыпаем все сыром

IMG_1204

6. Добавляем помидоры и перемешиваем

IMG_1206

Помидоры я добавляю непосредственно перед едой, чтоб не «клёкли»
7. Добавить масло и перемешать. Можно и без масла. Я привыкла и без него.

IMG_1209

Вуаля! Элементарный, но очень вкусный салат!

БЖУ на 100гр:
  • 150 килокаллорий
  • 11,8 гр. белков
  • 7,4 гр. жиров
  • 8 гр. углеводов

Ем его в первую половину дня. Для ужина не гож!

Приятного аппетита!

Оставить комментарий