Бананово-клюквенный ПП пирог

Бананово-клюквенный ПП пирог
Бананово-клюквенный ПП пирог
Голь на выдумки хитра))) Именно под таким девизом я придумываю свои БОМБА-рецепты. Просто, полезно, вкусно, дешево!
Итак, на сей раз нам понадобится:
  • 200 грамм обезжиренного молока
  • 200 грамм овсянки
  • 200 грамм обезжиренного творога
  • 2 банана
  • 1 яйцо
  • 200 грамм клюквы, протертой с сахаром
  • 2 совка протеина (что совсем не обязательно, так как все равно будет вкусно, но для увеличения питательной ценности очень актуально)

Ингредиенты бананово-клюквенного ПП пирога

1. Измельчаем овсянку

Измельчаем овсянку

2. Блендерим творог с молоком

Блендерим творог с молоком

3. Смешиваем овсянку с яйцом

Смешиваем овсянку с яйцом

4. Добавляем в овсянку молочную смесь и протеин, все перемешиваем

Добавляем в овсянку молочную смесь и протеин

5. Раскладываем по формам (или в одну большую форму). Толщина продукта должна быть около 1 см.

Раскладываем по формам

6. Выкладываем сверху кружочки банана и поливаем клюквой. В духовку на 15 минут при 190 градусах.

Выкладываем сверху кружочки банана и поливаем клюквой

7. Вуаля! Он получается очень вкусным. Все рецепты я проверяю на тренере из спортзала))) На этот он сказал, что просто БОМБА!!! Поэтому вперед за клюквой и бананами!

Вуаля! Он получается очень вкусным

На выходе имеем 1100 грамм готового продукта.
БЖУ на 100 грамм:
  • 170 калорий
  • Белки — 12 грамм
  • Жиры — 2 грамма
  • Углеводы — 25 грамм
Приятного аппетита! Полезное рядом!

Комментарии (7)

  1. А вот мои видоизменения на этой же основе:
    1.сверху кокосовая стружка и банан, а внутрь добавляем какао-порошок по вкусу.

  2. 2.сверху банан и потертые конфеты, оставшиеся из новогодних подарков. Сын их не ест, а только разворачивает))) Внутрь также добавила какао. Получается прям сладко!!!!
    Мне очень понравилось с кокосовой стружкой. Очень интересный, ненавязчиво сладкий вкус.

  3. Овсяный кекс с грушей!
    100грамм — 130 ккал
    Б/Ж/У — 6/2/24

    Ингредиенты:
    Овсяная мука 80 г (молотая овсянка)
    1 белок
    1 груша
    Корица по вкусу
    Кефир обезжиренный 50 мл (можно йогурт)
    Разрыхлитель

    Приготовление:
    Белок взбить в пену, добавить кефир, овсяную муку, разрыхлитель, корицу/ванилин. Грушу очистить. порезать кубиками, перемешать с тестом. Выложить в силиконовую формочку для кексов. Выпекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах.

  4. А вот мой вариант: внутри нарезанный банан (как между слоями), а сверху клубника и тёртый шоколад. Мммм, как вкусно :))))))

    1. Этот человек безумно радует меня своими ГЛОБАЛЬНЕЙШИМИ изменениями!!!
      Кажется, ну худая и худая, да черт с ней, ей и так хорошо…
      Но Жанна за год так изменилась!!! Её тело стало безумно вкусным, а не как раньше — жиро-худым!
      Я даже не верю, что прошёл всего лишь год с того её приезда, когда я заразила её «железом» и правильным питанием!
      Я до сих пор не верю своим глазам, когда вижу фотки приготовленных ею блюд ! У неё было совсем НЕ ПРАВИЛЬНОЕ питание! И она так быстро, так старательно начала двигаться в правильном направлении, что я реально до сих пор не верю!
      Когда я совсем выдыхаюсь и думаю, что я устала, и на хер никому не сдались мои мотивационные посты, я вспоминаю о Жанне!!!! И думаю, что вот ни хера ж себе у Жанны-то мотивации привалило! И в этом моя заслуга! И ещё на одну круглую попу стало больше! Вообще, Жанка — огромный молодец! Я не верю, что это она мне недавно говорила, что нет времени на готовку, тренажерку и т.д.
      Во! Нашлось время! Да ещё и ко мне в Воронеж успевает приезжать!
      С ней-то мы уже точно устроим весеннюю сладкую фотосессию у стены

Оставить комментарий