Антикризисное меню «Супер-Эконом

Антикризисное меню Супер-Эконом

В стране — кризис, в нашей семье — кризис… Но это лишь очередной раз дает возможность доказать, что возможно ВСЁ!!! Сегодня я покажу на своем примере, что вполне себе можно питаться на 170 рублей в сутки, соблюдая при этом удовлетворение всех потребностей организма в белках, жирах и углеводах. Причем БЕЗ ВРЕДА для фигуры!!!

1.Первый завтрак

Бананово-Клюквенный ПП пирог (150 грамм)

  • 220 калорий
  • Белки – 36 грамм
  • Жиры – 3 грамма
  • Углеводы – 37,5 грамм

Цена: 22,5 рубля

2.Второй завтрак

Бананово-Клюквенный ПП пирог (150 грамм)

  • 220 калорий
  • Белки – 36 грамм
  • Жиры – 3 грамма
  • Углеводы – 37,5 грамм

Цена: 22,5 рубля

3.Перекус

Яблоки (120 грамм)

  • 60 калорий
  • Углеводы – 12 грамм

Цена: 15 рублей

4.Обед

Рис с запеченной курицей и луком 

  • 300 калорий
  • Белки – 22 грамм
  • Жиры – 4 грамма
  • Углеводы – 38 грамм

Цена: 40 рублей

5. Перед тренировкой

Творожное-Шоколадный мусс

  • 220 калорий
  • Белки – 23 грамма
  • Жиры – 2 грамма
  • Углеводы – 27,5 грамм

Цена: 40 рублей

6. Ужин

Яичница из двух яиц

  • 192 калории
  • Белки – 15 грамм
  • Жиры – 14 грамм

Цена: 12 рублей

7. На ночь

Творог обезжиренный (150 грамм)

  • 135 калорий
  • Белки – 27 грамма
  • Жиры – 5 грамм
  • Углеводы – 5 грамм

Цена: 20 рублей

Итого БЖУ за день:

  • 1347 калорий
  • Белки – 123 грамма
  • Жиры – 52 грамм
  • Углеводы – 157,5 грамм

Если сравнить по БЖУ это меню и меню «Эконом», то разницы практически нет. Зато в цене есть! Сейчас, пересматривая то меню, оно мне кажется лакшери-элит-вип))))

Ну что, Девчонки и Мальчишки, вдохновила я Вас на очередные подвиги??? Возможно ВСЁ!!! И даже БОЛЬШЕ!!!

На вот на таком вот антикризисном меню можно похудеть ЛЕГКО! Сама не понимаю, как так получается настолько маленькая калорийность. Так что, вперед!!!

Будьте Конфетками!

Оставить комментарий