ПП фруктовое печенье

IMG_1372

Раньше, до правильного питания, каждый поход в магазин был адом. Ведь перед ним нужно было сначала определиться, что я буду готовить, составить четкий список того, что для этого нужно, а потом по приезду из магазина снова раскладывать все по кучкам — что для чего, чтобы не дай бог, не съесть сыр, который в пасту, например. Ой, бррр, как вспомню. Теперь же у нас есть стандартный набор продуктов: овсянка, творог, молоко, курица, овощи, фрукты, и уж из этого я кручу-верчу, что хочу. И теперь я готовлю не из того, «что надо купить», а готовлю из того, что есть — авось и получится что-нибудь))))

Итак, очередной вариант для очень быстрого и полезного завтрака. Без моего любимого протеина! Уже, кстати, набираю целую базу максимально простых десертиков, чтобы готовить их потом во время следующего ГВ, когда ничего нельзя. Вот эти фруктовые печенюшки уже точно хочу.

Нам понадобится:

  • 100 грамм овсяных хлопьев
  • 250 грамм мягкого творога
  • 1 яблоко (примерно 100 грамм без кожи)
  • 1 банан (примерно 100 грамм)
  • 1 апельсин (примерно 100 грамм без кожи)

IMG_1373

  1. Смешиваю творог и овсяные хлопья, оставляю минут на 20

IMG_1374

2. Режу на куски банан, яблоко, апельсин (я люблю горькость его белых прожилок, поэтому намеренно не стала отделять одну мякоть)

IMG_1375

3. Блендерю порезанные фрукты

IMG_1376

4. Теперь перемешиваю творожную смесь с фруктовой

IMG_1377

5. Выкладываю на пергаментную бумагу и посыпаю своим любимым ванильным сахаром с натуральной ванилью. Я очень его люблю, так как за счет натуральной ванили, вкус и аромат получаются очень нежными, и даже не надо сахзама. 15 грамм ванильного сахара хватает на все печенюшки, но аромааат — просто восторг!

Купить Kotanyi Ванильный сахар с натуральной ванилью, 240 г в интернет-магазине OZON.ru Купить Kotanyi Ванильный сахар с натуральной ванилью, 240 г в интернет-магазине OZON.ru
Купить Dr.Oetker ванильный сахар с натуральн ванилью, 15 г в интернет-магазине OZON.ru Купить Dr.Oetker ванильный сахар с натуральн ванилью, 15 г в интернет-магазине OZON.ru

 

IMG_1378

Печенюки получаются просто фантастически диетичеcкими! Называется «ничего себе попил чайку»))))

 

 

IMG_1379

 

У меня получилось 16 штук, значит в одной:

41 калория

Б = 2,5 грамма

Ж = 0,4 грамма

У = 7 грамм

Приятного аппетита, и будьте КОНФЕТКАМИ, и не думайте, что я вся такая ППшница не люблю «гонять чаи»)))) Еще как люблю! Но с такими печенюшками можно!

Еще рецепты печенья:

Ореховое пирожное из детства. Диетический вариант

ПП печенье на основе овсянки и протеина

Пара идей для быстрейшего приготовления ОЧЕНЬ ДИЕТИЧЕСКИХ ПЕЧЕНЮШЕК!!!!

Диетическое шоколадно-ореховое печенье

Комментарии (8)

  1. Ах вот куда пойдут мои переспевшие бананы! Буду испробовать.

    P.S. Насчёт на ГВ много чего нельзя это жешь уже устаревшая теория?

    1. Устаревшая вроде, но первые 6 месяцев ГВ я особо не грешила, и ела, идя за мифами, свеклу и всякую другую дрянь, чтобы у дитя не было запоров))))) Ой, как вспомню, эти 2 кг запеченной свеклы….в день!

      1. ой-ой-ой, два кило свеклы это не шутка, конечно, ещё более «не шутко» было, наверное, после этих двух килограмм (((

        Рецепт, кстати, испробовала сегодня — очень славно получилось.

        1. я рада. хоть фотки кидай приготовленного, чтоб пуще связь наша чувствовалась)

  2. Вот мое творение по Аленкиному рецепту! 🙂 Не очень похоже получилось, но вкусно! Спасибо за рецепт, Алена!

    1. Класс! Мне нравится! Спасибо за фотку — мотивирует придумывать рецепты еще

Оставить комментарий