Как приготовить брокколи?

tPH5HS_Hzls

Внимание! Внимание! Представляю вашему вниманию классику моего ПП — запеканка из брокколи

Нам понадобится:

  • пачка замороженной брокколи
  • около 150 грамм диетического сыра
  • около 500 грамм куриного фарша
  • около 100 грамм нежирной сметаны

xR_9dn8ZULo

1.Выкладываем брокколи на сковородку, даем ей растаять на среднем огне

l_rnl4pZdVo

2.Добавляем к брокколи куриный фарш, перемешиваем

cBczH4R0_7s

3.Добавляем к капусте и фаршу — сметану. Все тщательно перемешиваем и тушим около 7 минут.

fJDQK4yvfJ4

4.Трем сыр и разогреваем духовку до 200 градусов

a9YWpr1cOls

4.Перекладываем фарш и капусту в форму. Посыпаем сыром и в духовку на 15 минут (до подрумянивания сыра)

HU5L2AJSV7c

5.Вуаля! Готово!

811ibohWyKg

Очень вкусно и очень сытно! Я обожаю! И сын, кстати, тоже очень и очень любит. Саня воздерживается)))

uwBVxlFQSno

Кстати, меня уже не раз спрашивали про засветившиеся в моих рецептах кружки и тарелки. Где брала?) Всё там же — в моем любимом Озоне. 5 лет уже с ним. Заказываю там всё — от зубной пасты до книг! РЕКОМЕНДУЮ!

 

IMG_0101

IMG_0102

ссылки на тарелки и кружки:

ссылка на тарелку «фламинго»

ссылка на кружку «с верблюдом»

ссылка на тарелку «сад»

Обзорно предлагаю вам посмотреть, как я готовлю эту же запеканку, но с куриным филе. Суть одна и та же

zQJ60EC1fQ4

 

fVOvVRKx2O4

 

srhT1hrMgVE

 

i-JPrQe_Qmw

 

Также я готовлю и совсем без курицы. Тоже очень обалденно. Сын больше всего ценит именно такой вариант — брокколи без мяса.

Чередую эту запеканку со своими любимыми котлетами Диетические куриные котлеты

Вот и весь мой быстрый и сытный мамский рацион. А вот для Сани приходится повыделываться)))

Рецепт пасты

Мясной пирог из цельнозерновой муки

Фунчоза с овощами и говядиной

Приятного аппетита и будьте конфетками!

Оставить комментарий