О питании

Наше питание — это наша жизнь! Мой сегодняшний принцип в приготовлении еды — это крайне просто, быстро, но разнообразно! Пусть яичница на ужин, но сегодня с котлеткой, завтра с отварной рыбкой, потом с говядиной, потом с куриным филе!

Я никогда не ленюсь печь свои «правильные» сладости на утро. Даже, если я дико устала и хочу спать, я все равно иду на кухню ваять завтрашний завтрак. Как-то моя мама сказала на это: «Да обойдутся твои мужики один день без завтрака!» На что я ответила: «Они может и обойдутся, но не обойдусь Я!!!!»

Все, все, что я делаю на кухне — это не жертвенность ради семьи!!!! Это проявление любви к себе!!!!!! Я никогда не понимала тех женщин, которые говорили, что готовят только ради своих мужей, мол они сами и на капустке проживут!

Я вот лично не проживу! Моя попа станет жирным волкодавом на одной-то капустке, как бы парадоксально это не звучало! Нам действительно нужно МНОГО еды, но ПРАВИЛЬНОЙ!!!!! Тогда тело не будет бояться, и будет отдавать и жир, и накачивать заветную круглую попу!

Главная, ГЛАВНЕЙШАЯ причина многих неудач в похудении заключается именно в недоедании!!!!! Вот девушки, которые уже обратились ко мне за советом, явно не доедают! По их меню это видно не вооруженным глазом! Не бойтесь есть! Только есть ПРАВИЛЬНУЮ пищу и в нужное время!

В этом разделе я буду пытаться рассказывать, что такое правильная пища и когда ее надо есть))))

Здесь будут не только рецепты, но и мои умозаключения и математические подсчеты для вашей и моей грациозности!

Будьте конфетками! И не кушайте конфеты!!!

Вафли из кабачков

Всем привет! У меня в воскресенье был вафельный день. Если я достала вафельницу, то всё — работай, мать)))) Сын очень любит классические сладкие, а я люблю овощные. Я уже делилась рецептом вафель из брокколи Вафли из брокколи

А сейчас быстренько расскажу про рецепт из кабачков. Очень быстро, очень просто, поэтому даже без фоток приготовления.

Читать далее

Вафли из брокколи

Всем привет! Я к вам с моими самыми любимыми вафлями из брокколи! Они безумно-безумно-безумно вкусные! Повкуснее, чем полюбившийся всем Плавленный сыр ПП

После готовки разлетаются за 20 минут) Оценил даже муж, который с брокколи общается только на «фи»))))

Поэтому скорее читайте, и бегом готовить. Если у вас нет вафельницы, то вы можете делать из полученного теста — оладушки — я делала, фотки будут ниже.

Читать далее

Творожно-кокосовая запеканка с бананом

Девчонки и мальчишки! Я начинаю собирать все свои старые классические рецепты, и потихоньку их выкладывать. Я ж в апреле отмечаю целых 4 года своего ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! БЕЗ КАКИХ-ЛИБО СРЫВОВ ИЛИ ЛОМОК! Я ем изо дня в день то, что выкладываю на этом сайте, и ничегошеньки мне больше не надо — ни мармелада, ни шоколада))))

Итак, сегодня я представляю вашему вниманию старенькую и любимую нами с Саней творожную запеканку. 

Читать далее

Пирог с горбушей ПП

Девчонки и мальчишки! Привет всем! А теперь я пошла по пирогам))) Ловите новый рецепт ПП пирога с горбушей. Из моего количества ингредиентов мы получаем 1900 грамм готового продукта с БЖУ на 100 грамм:

Белки 11 грамм

Жиры 4 грамма

Углеводы 6 грамм

116 калорий

На подготовку 15 минут, в духовке около 35-40 минут.

Читать далее
3

Кабачковая запеканка с куриным фаршем

Девчонки и мальчишки! Называйте меня отныне Королевой ЗАПЕКАНОК!)))) В отсутствии свободного времени и в присутствии огромного желания питаться полезно и вкусно я выдумываю различные варианты запеканок. И вот нынешняя — ПРОСТО КОРОЛЕВА!

На выходе мы имеем 2200 грамм готового продукта.

БЖУ 100 грамм:

Белки 12 грамм

Жиры 3 грамма

Углеводы 7 грамм

Калорийность 100 Ккал.

Читать далее

Кукурузный пирог с курицей и грибами

Всем привет!  Сегодня я к вам с бомбически быстрым и вкусным рецептом кукурузного пирога с курицей и грибами. На подготовку — 7 минут, в духовке — 30 минут.

И самая лучшая похвала для ПП блюда — это конечно оценка мужа. А он у меня после этого пирога сказал: «Алена, выше всех похвал! Вот то, что нужно!»

Читать далее
2

Куриное суфле с овощами «Сельские экспрессионисты»

Всем привет! Ну вы уже должны привыкнуть к тому, что теперь у меня в меню будет постоянное суфле))) Я настолько оценила быстроту и вкусноту, что меня теперь ни за какие коврижки не отвадить от этого блюда.

Нынешней вариацией даже не собиралась делиться и фоткать, так как я ее слепила из того, что было. Но в итоге получилось ШЕДЕВРАЛЬНО! Обожаю те случаи, когда «скребу по сусекам», а в итоге получаю блюдо на мильен.

Читать далее

Куриное суфле с кабачком

Привет, девчонки! Я без прелюдий: ушла в себя, вернусь похудевшей и с прессом))) Буду только по возможности делиться рецептиками. Как я писала однажды в статье ЗОЖ — ПИЗДЕШЬ?! мне нужна «тишина» для похудения и пп. Соц сетушки, обилие инфы меня только отвлекает и не дает сконцентрироваться на себе. Всевозможные марафоны я категорически не признаю, и считаю их не правильными, так как на мой взгляд, в глубине мотивации участвующих в них — результат не для себя, а чтобы быть не хуже других: типа чтоб не облажаться — что я считаю в корне неправильным.

Итак, снова в эфире быстрое и обалденно вкусное суфле!

Читать далее

Суфле из горбуши и брокколи

Всем привет, в этом рецепте Суфле из индейки я уже писала, что «пошла» по суфле. Мне настолько понравился этот рецепт и скорость его приготовления, что я теперь питаюсь только ими. Сегодняшняя вариация — суфле из горбуши с брокколи.

Читать далее

ПП шарлотка

Привет, Девчонки и Мальчишки (знаю, что меня читает много мальчишек, но почему-то здороваюсь всегда только с девчонками:-))) гендерная дискриминация прям какая-то)

Сегодня мне хочется поделиться с вами элементарным рецептом ПП шарлотки, который спасал меня на последних неделях беременности. Мне очень важно было не набрать лишних кг и не отекать, а вот к чаю чего-то хотелось:-)

Вот и спасалась каждый день этим пирожком: ела его дома, брала с собой в ЖК и на всякие узи-процедуры. Теперь, когда готовлю его — наполняюсь ностальгической нежностью.

Читать далее