ПП печенье на основе овсянки и протеина

Кушать по утрам овсяную кашу очень полезно, но, на мой взгляд, не эстетично…Поэтому почти каждый день на завтрак я делаю печеньки на основе овсянки и протеина! Очень вкусно, сытно, полезно и красиво(по крайней мере, красивее каш)

Читать далее
5

Рецепт хлеба из цельнозерновой муки

Это тесто является основой для здоровой пиццы и как самостоятельное блюдо-домашний хлеб.

В данном рецепте привожу пошаговое приготовление хлеба, который так любит Надяяяя…Надя! Напиши в комментах свои ощущения от него для рекламы))))

Читать далее
2

Соус для пиццы «Маринара»

Я очень люблю этот соус. Сразу готовлю много, а потом замораживаю. И к каждой субботней пицце из цельнозерновой муки я достаю баночку из морозилки.

Итак, нам понадобится:

  • 4 упаковки резаных помидоров(они по 500гр)
  • орегано
  • оливковое масло 10-15гр
  • томатная паста
  • чеснок 3-4 зубчика
  • лук 1шт

IMG_1508

1. Режем лук

IMG_1509

2. Трём чеснок

IMG_1510

3. Обжариваем лук до мягкости на средне-сильном огне

4. Обжариваем лук до мягкости на средне-сильном огне

IMG_1511

5. Уменьшаем огонь, добавляем томатную пасту и орегано по вкусу и готовим ещё минуты 2

IMG_1512

6. Увеличиваем огонь, добавляем помидоры, доводим до кипения, потом уменьшаем огонь и тушим минут 20 под крышкой. Оно все там так булькает и пузырится.

IMG_1522

7. Потом, когда остынет, я раскладываю по баночкам и в морозилку.
БЖУ не считала. Мне кажется, что для соуса это лишнее.
Читать далее

Запеканка «Я её слепила абы как»

Нам понадобится:

  • 3 кабачка
  • 2 яйца
  • 3 луковицы
  • 150гр лёгкого сыра
  • 50 гр кукурузного крахмала

IMG_1082

Читать далее

Фасоль с мидиями и грибами

Очередной рецепт, который я слепила из того, что было. Получилось не совершенно, но вкусно. Сыну очень понравилось, что он даже сразу начал говорить на грибы-«гибы».

Читать далее

Рагу из куриного филе и кабачков

Случайно перемешала эти продукты на очень скорую руку, и потом распробовала! Мне безумно понравилось! И теперь делаю намеренно!

Нам понадобится:

  • 1кг кабачков
  • 500гр резаных помидоров в пачке
  • 700гр куриного филе
Читать далее

Котлеты элементарные

Нам понадобится:
  • фарш индюшиный без жира 700гр
  • фарш индюшиный с жиром 700гр(я бы совсем не добавляла жирный, но Сане с ним вкуснее)
  • соль
Читать далее

Салат из семги и нута «Спортивный»

Нам понадобится:

  • 670 гр варёного нута
  • 120 гр лёгкого сыра
  • форель слабосоленая 300гр
  • 5 яиц
  • 5 помидоров
  • 10 гр оливкового масла
Читать далее

Домашние протеиновые батончики

Спасибо Дашке за идею! всегда хотела, и знала, как их делать, но не доходили руки. а тут Дашка написала, что сделала невозможную вкусноту, и я быстро «по сусекам поскребя», сделала свой спортивный десерт!!!! Итак, встречаем.
Читать далее
1

Обзор продуктовой корзины

Знаете…я раньше отдала бы много денег, чтобы только узнать, а что же лежит в продуктовых корзинах моих подруг….Ведь самооценка рождается только в сравнении себя с окружающими (как бы неправильно это и не было!) Поэтому и оценка себя как хозяйки может рождаться только в сравнении с другими….Меня жутко мучал всегда вопрос: «А много или мало мы тратим денег на продукты по сравнению с другими семьями?» и т.д.

На прямые вопросы, задаваемые подругам: «ну а перечисли тупо по чеку, что вы покупаете из недели в неделю» я получала ответы в стиле «каша во рту»

Читать далее
3