Нут с тунцом и помидорами

нут с тунцом

Я обожаю простецкие в приготовлении блюда, но по вкусу тянущие прям-таки на ИЗЫСКАННОСТЬ!

К вашему вниманию одно из таких блюд. Готовлю я его уже лет пять, считаю по праву моим коронным блюдом, наряду вот с этим

Итак, начинаем.

Белевская пастила

Белевская пастила
Белевская пастила в последнее время стала, в прямом смысле слова, модным лакомством. Под волну эко-хереко она очень плавно вошла в сознание обывателей как полезное и вкусное лакомство. Да, это безусловно так! Но в магазинах этот десерт как-то немеренно много стоит. Ну конечно…. модный ведь.
И опять же, чисто из принципа супер-мега «экономной» хозяйки я решила приготовить эту пастилу в домашних условиях. Как раз приезжала свекровь, и помогла мне в моем кулинарном реалити-шоу)))
Выкладываю Вам на зацен!
Лакомство, и вправду, уникальное! Яблоки, немного сахара и яичный белок. Такой десерт очень классно подойдет женщинам, находящимся в состоянии ГВ, когда много чего нельзя)))
Итак, знакомимся.

Зефир по ГОСТу на агар-агаре

Зефир по ГОСТу на агар-агаре

Зефир — вкусное и знакомое всем с детства лакомство. И…. оказывается, что делается он из яблочного пюре. Для меня это было настоящим открытием! Яблоки, сахар, яйцо и агар-агар. Что может быть проще? Но между тем, в магазине он стоит не копейки, поэтому чисто из экономических соображений, я решила сделать эфир домашнего приготовления! Чтобы еще раз доказать, что можно очень вкусно кушать, затрачивая минимальное количество денег.

Банановые ПП блинчики

Банановые ПП блинчики
Худеешь, но до жути любишь блинчики? Тогда этот рецепт для тебя! Идеальное сочетание БЖУ и вкуса для тех, кто следит за фигурой.
В 100 граммах:
  • 131 калорий
  • Белков – 9,6 грамм
  • Жиров – 4,8 грамм
  • Углеводов – 12 грамм
Итак, нам понадобится:
  • 3 банана (около 300 грамм)
  • 5 яиц (около 250 грамм)
  • совок любого сывороточного протеина (можно и без него, у меня пока остались старые запасы — поэтому добавляю для пущей питательности)

Бананово-клюквенный ПП пирог

Бананово-клюквенный ПП пирог
Голь на выдумки хитра))) Именно под таким девизом я придумываю свои БОМБА-рецепты. Просто, полезно, вкусно, дешево!
Итак, на сей раз нам понадобится:
  • 200 грамм обезжиренного молока
  • 200 грамм овсянки
  • 200 грамм обезжиренного творога
  • 2 банана
  • 1 яйцо
  • 200 грамм клюквы, протертой с сахаром
  • 2 совка протеина (что совсем не обязательно, так как все равно будет вкусно, но для увеличения питательной ценности очень актуально)

Бананово-черничный ПП пирог

Бананово-черничный ПП пирог
 Банан, черника, овсянка, молоко — что может быть лучше на завтрак? Еще одна вкуснейшая альтернатива простой и скучной каше.
Итак, нам понадобится:
  • 200 грамм овсянки
  • 200 грамм нежирного молока
  • два спелых банана
  • 200 грамм протертой черники с сахаром (в магазине сравнила с такой же клюквой, но та оказалась намного ыше по калорийности, поэтому выбрала чернику)
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 пакетик ванильного сахара

Творожно-шоколадный мусс и домашний протеиновый коктейль. Вариант разгрузочного дня.

Творожно-шоколадный мусс и домашний протеиновый коктейль
Отличное сочетание творожного белка и банановых углеводов делают этот десерт отличным вариантом для второго завтрака или для легкого, но питательного подкрепления перед тренировкой. А также пригодится после тренировки тем, кто на «массе», и кому нужно закрыть углеводное окно.
А также, этот десерт я использую в качестве основной пищи в разгрузочные дни. Но об этом позже.

Рецепт фунчозы с мидиями

Рецепт фунчозы с мидиями

Этот рецепт как всегда из разряда ультра-быстрых. Эта лапша получается очень вкусной. Она чем-то похожа на свою старшую сестру из ранее опубликованного рецепта. Но она менее калорийна, и несколько уступает по своей «белковости». Отличный вариант для зимнего обеда!

Рецепт ПП брауни из нута с бананом

Рецепт ПП брауни из нута с бананом
Что может быть проще правильного и вкусного питания в погоне за красивым телом? НИЧЕГО!!! Продолжаю пробовать различные десерты, экспериментируя с их БЖУ при сохранности вкусовых показателей.

Рецепт ПП Брауни из нута

Рецепт ПП Брауни из нута

Этот рецепт — просто бомба в моем гастрономическом сознании!!!! Брауни из нута! Вы слышите? Читаете? Представляете? Я до сих пор нет! В нем совершенно не чувствуется вкус этой бобовой культуры! Не зря же на пачках пишут, что на Филиппинах используют его в десертах! Вот знают филиППинцы толк в ПП десертах))))