Я уже устаю говорить, писать, трубить о том, что похудение и удержание веса — это НЕ ДИЕТЫ, А СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ без запретов и голодовок. Это когда, ты удовлетворяешь все свои вкусовые сосочки и чувствуешь наполненность брюха) Это я все к тому, что даже конфеты сейчас можно сделать правильными и вкусными!

Кстати, именно эти очень похожи по вкусу на легендарные конфеты «Родные просторы»

Итак, что же нам понадобится, чтобы сделать такие же вкусные, но в несколько десятков раз менее калорийными:

• 2 столовые ложки урбеча из кокосовой стружки и мякоти абрикосовой косточки. Откопала на озоне, и решила попробовать. Я думаю, что хватит надолго — буду добавлять опционально в разные десертики. И мне кажется, что именно в этом рецепте он дает основную вкусовую нагруженность. Без него вкус другой, но тоже вкусный)

Купить NaturaLiber паста из мякоти кокоса с абрикосовой косточкой, 310 г в интернет-магазине OZON.ru

• сахзам по вкусу (я добавляла около 5 мерных ложек своего любимого фитпарад 7)

Купить ФитПарад №7 заменитель сахара на основе эритрита, 60 г саше в интернет-магазине OZON.ru

• 60 грамм сывороточного протеина (с каким-нибудь ванильно-шоколадно-ореховым вкусом)

Купить Протеин Optimum Nutrition «100% Whey Gold Standart», ванильный крем, 909 г в интернет-магазине OZON.ru

 

• 120 грамм овсяных хлопьев
• 100 грамм жареного арахиса
• 15 грамм какао-порошка
• 80-100 мл теплой воды

 

1. Измельчаем овсяные хлопья с арахисом в блендере

 

2. Смешиваем все ингредиенты, заливаем водой, тщательно перемешиваем

3. Вот что у нас получается: не очень круто, но и не жидко

4. Выкладываю в форму для льда, убираю в морозилку

вот что получаю на утро:

5. Так как форм для льда у меня больше не было, то просто разложила смесь пластом, посыпала стружкой и порезала на маленькие квадратики. Также убрала в морозилку

Вот что получила на утро:

ОЧЕЕЕНЬ ВКУСНО! Очень понравились сыну. Разлетелись на раз. Рекомендую мамам, папам, детям  в качестве очень вкусного и полезного десерта.

БЖУ из расчета, что у нас получились 21 «упитанных» конфеты

На одну штуку:

69 калорий

Б = 4,3 грамм

Ж = 3,5 грамм

У = 4,7 грамм

Так же рекомендую похожий рецепт домашних протеиновых батончиков Домашние протеиновые батончики